女性と便秘

　女性に多いのが、便秘。
　これにはちゃんと根拠があるのだそうです。

　●排便に必要な筋力が弱い。
　●食物繊維や炭水化物を十分摂取していても、排便を我慢することが多く、排便中枢の反応が抑制されてしまう。
　●食事制限が腸の蠕動運動を低下させる。
　●女性ホルモン（黄体ホルモンやプロゲステロン）が体内に水分を蓄積しようとし、排便に必要な水分が不足する。
　●骨盤腔が広く、腸が下垂し不安定になりやすい。
　●下半身に脂肪が溜まりやすく、血液も骨盤に滞りがちになり、腸の働きが低下しやすい。

　また、アレルギーやストレスも関連していることもあります。

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　便は健康状態を反映していると言われていますね。

　その内訳は、
　水分が60％程度。
　次に多いのが、代謝された腸壁細胞の死骸で、15％～20％。
　（腸壁細胞の寿命は24時間と短いらしい。）
　腸内細菌類の死骸も多く、10％～15％。
　食べ物の残滓（のこりかす）は意外に少なく、5％程度なのだそうです。

　体内に蓄積していた毒素も排出しますから、排便行為はとても重要です。

　便は健康のバロメーター、そして貴重な「体内情報」でもあります。
　色・臭い・量・形状など、普段から流す前によく観察しましょう。
　お恥ずかしながら、私も実践しております。(^^;)

　福助も日々、自分のウンチが流れるのを観察します。
　
　これは本能なのか？
　私には謎の行動です。
　Φ(?_?)