「デコルテ美人」 と姿勢

　首筋から胸元にかけての部分。
　フランス語では「デコルテ」といいます。
　女性の美しさを表現できる部位だそう。
　年齢も出やすい所です。

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　先日、
　「日本人は感情を表情に出さないですね～。」
　といわれました。

　表情に出さない＝顔や首などの筋肉をうまく使えない
　という等式が成り立ちます。

　筋肉は使わないと、筋力が低下したり硬くなります。
　そして、さらに表情が硬くなる…。
　悪循環ですね。
　(^^;)　

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　デコルテを美しく保つには、普段の姿勢が重要。
　頭の重さは体重の約10%といわれています。
　50kgの人だと約5kg。
　案外重たいですね。

　姿勢のセルフチェックをしてみましょう。
　壁を背中にして立ちます。
　頭・背中・お尻が同じように着けば〇、背中が先だと骨盤後傾、お尻が先だと骨盤前傾の可能性があります。

　横から見ると
　　●　耳穴
　　●　肩峰
　　●　大転子
　　●　外踝（くるぶし）
　の位置が垂線上にくるとよいとされています。
　あわせて背筋を整えるよう軽く顎をひき、頭頂部が上に少し引き上げられているようなイメージをします。
　モデルさんの立ち姿などを想像するとよいでしょう。

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　姿勢は小脳で無意識にコントロールされます。
　一連の動きがプログラムされているのです。
　姿勢を改善するには、このプログラムを書き換えなければいけません。

　ですから 「無意識に」 良い姿勢をとれるようになるまで、繰り返しが必要です。
　はじめはグッズを利用するのがおすすめ。
　ゴム製のもの（セラバンドやチューブなど）をたすきがけにして利用すると、肩甲骨や肩の位置を修正できます。
　たすきは布製でも構いませんが、多少の伸縮性があったほうが楽だと思います。
　ストッキングや機能性アンダーウエアもよいですね。
　慣れてきたら、バンドやアンダーウエアなどの使用をやめて、さらに繰り返します。

　プログラムの書き換えにはある程度の時間が必要です。
　２〜３ヶ月は必要かもしれませんが、無理のない範囲であきらめずにゆっくりと続けましょう。
　姿勢からくる肩こりの場合、症状の軽減にもつながります。

　美しいデコルテをキープするポイントは「神経を活性化する」こと。
　神経の活性化といっても、難しくはありません。
　使っていなかった部分を意識するのです。

　できれば手で触れましょう。
　より簡単に意識できるようになります。
　鏡を見ながらやるのもよいですね。
　どうやら「急がば回れ」が健康美人への近道のようです。

　「やってみたけど、よくわからない」という方。
　一度ご相談くださいませ。
　(-人-)～☆