「発育発達からひも解くコア」セミナー

　今日はJCCAのマスターセミナーに参加してきました。

　●　発育発達からひも解くコア

　体の深部にあり、姿勢を保つために働く筋群を「コア」または「インナーユニット」といい、
　　●　腹横筋
　　●　多裂筋
　　●　骨盤底
　　●　横隔膜
　がこれにあたります。
　体表からは見えないコアですが、背骨を安定せることで効率の良い動きができるのです。
　コアがうまく働かないと、腰痛などの症状がみられるともいわれています。

　コアを活性化させる方法、それが発育発達過程に沿ったエクササイズです。

　発育発達過程とは、私たちが生まれてから立って歩くまで。
　重力に適合するように、コアの機能を高めていく過程です。
　ハンマー投げの室伏広治選手も取り入れた「赤ちゃんエクササイズ」、ご存知の方もいらっしゃると思います。

　皆で実践しました。(^^)
　

　産声や泣くといった行為も発達過程の１つ。
　しっかりと息を吐き切るようにしながら動作をするのは、案外難しいです。

　寝返り、腹這いなどをやったあとモニタリングを行いました。
　明らかに動きが良くなりました！
　とっても興味深いです。
　
　カイロプラクティックの施術後、ご自宅で手軽にできるエクササイズの１つとしてアドバイスしていこうと思います。
　(-人-)～☆