「BUFF BONES®」を体験してきました。

沼津のPILATES BODY STUDIOで、「BUFF BONES®」を体験してきました。

女性にとって、骨の健康はとても重要かつ切実です。
骨粗しょう症が出はじめるのは40代。
しかし、骨密度のピークは、なんと18歳！
ということは、その後は下がる一方…。
ｶﾞ━(ﾟдﾟ；)━ﾝ!!

骨を強化するには
１．体重負荷
２．抵抗
３．インパクト
が必要となります。

buff は「鍛える」とか「磨く」といった意味。
BUFF BONES ＝ 「骨を鍛える」

「鍛えれば、骨も強くなる」わけですね！
素敵なネーミングです。

「BUFF BONES®」では、
立位→仰向け→うつ伏せ→横向きと体勢を変えながら、
腕・背中・腹筋・股関節・臀筋の調子を整えつつ、計算された無理のない強度で体を動かします。

５０分の体験はあっという間でした。
ピラティス初心者の私でも、大丈夫（←自己評価）。(^^;)
骨粗鬆症や骨減少症の方も、安心して参加できるプログラムとなっています。

７月中は、筋膜ストレッチの内容も！
櫻井 淳子さんがインストラクターとしてクラスを開講しています。
是非、体験してみてはいかがでしょう？

PILATES BODY STUDIO　ホームページ