認知動作型トレーニングマシン

　2015年1月から、「認知動作型トレーニングマシン」を用いたエクササイズ教室に通っています。

　
　　（写真：静岡県総合健康センター　ホームページより引用）

　認知動作型トレーニングは、東京大学小林寛道名誉教授によって開発。
　スポーツ科学やバイオメカニクス（身体運動学）など、科学的研究の成果を活かして考案されました。

　以下の効果があるそうです。
　　１．QOM（Quality of Motion：動作の質）が向上。
　　２．インナーマッスル（体幹深部筋）が強化される。
　　３．脳の活動が活性化される。
　　４．運動関連の神経系がトレーニングされる。
　　５．コンディショニングの効果が高い。
　　６．体力水準の低い人でもできる。

　９か月ほど続けているのですが、身体の動き方について、毎回発見があります。
　体力トレーニングではなく、技術トレーニングのため、筋肉痛にもなりにくいです。
　ただし、頭は使いますので、脳が活性化するようです。(^^)

　以下のところで、マシンを利用することができます。
　興味のある方は、チェックしてみてくださいね。
　(-人-)～☆

　●　静岡県総合健康センター　ホームページ
　●　三島健康塾
　●　アイシック健身塾
　●　スポウエル健身塾サントムーン柿田川