尿トラブル？ 寒いとトイレが近くなる

　朝晩、冷え込むようになりましたね。
　寒くなってくると、トイレが近くなりませんか？

　これは、自然な反応です。

　　●夏にくらべると、水分の排出方法が汗から尿へと変化する。
　　●寒さが刺激となり、自律神経の反射によって排尿がおこる。

　などの理由があります。

　でも、あまりにも回数が増えた場合、日常生活に支障をきたすことも。

　要因としては、以下のことが考えられます。
　　●冷え症
　　●運動不足
　　●カフェインやアルコールの摂取
　　●強いストレス
　　●妊娠
　　●更年期

　思い当たるものがあれば、早めのセルフケアがおすすめ。
　「冷えは万病の元」ともいわれます。
　ウォーキングなどの軽い運動で身体の中から温めたり、冷えない格好で身体の外から寒さをブロックするよう、心がけたいものです。

　また、カイロプラクティック・ケアもおすすめです。
　背中の関節から刺激を入れることで、自律神経系の回復が期待できます。

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　ところで、
　ご自分が尿トラブルをかかえているのか？
　大変気になるところです。

　以下のリストでご確認ください。

　【尿トラブルチェックリスト】　
　Ｑ１：デスクワークが多い（１点）
　Ｑ２：猫背である（１点）
　Ｑ３：運動不足である（１点）
　Ｑ４：便秘気味だ（２点）
　Ｑ５：オシッコをした後、パンツが濡れる事がある（３点）
　Ｑ６：オシッコが長い、または、切れが悪い（３点）
　Ｑ７：いきんでオシッコをしている（３点）
　（主治医がみつかる診療所　2015.4.28　奥井伸雄医師監修）

　当てはまる項目の点数を合計します。
　合計５点以上の方は要注意。
　たとえ今、症状が出ていなくても、将来、尿トラブルを起こす可能性も。

　奥井伸雄医師のホームページです。
　　●よこすか 女性泌尿器科 ・ 泌尿器科 クリニック
　　イラストをたくさん採用して、とても読みやすいです。
　　症例やスポーツなど、内容も多岐にわたっていて、盛りだくさん。

　また、
　　●降圧剤など、利尿作用の強い薬の服用
　　●泌尿器系の病気
　　●糖尿病
　の場合も、お手洗いが近くなります。
　気になる場合は、一度かかりつけの先生にご相談くださいませ。
　(-人-)～☆