ストレッチポール 体験していただきました。

　先日はひめトレの講座で、ストレッチポールも併用して体験していただきました。

　使用したのはこちら。
　
　長さ約１ｍほどの、ストレッチポールMXです。
　約１０分、簡単なエクササイズを行いました。

　身体の力を抜いて左右に揺れたり
　両手を軽く回したり、上下に動かしたり
　両膝を軽く持ち上げ、両足を軽く揺らしたり
　
　エクササイズを終了して、仰向けに寝ていただくと、お２人とも身体の緩みを体感。

　ウエストを測っていただくと、お１人は３cm以上の変化！
　そして、その方から講座終了後、興味深いお話を聴くことができました。　
　●基本、うつ伏せ寝。自分の腕枕で、手が痺れてしまうことも。
　●テレビをみながら、座椅子で寝てしまうことがある。
　●身体がつらくて、仰向けで寝られない。

　そんな彼女が、エクササイズ後は痛みもなく仰向けになれました！
　　　
　Good job, StretchPole !!
　　　
　ストレッチポールの効果は、
　●身体のコリやゆがみを解消し、リセットする。
　●身体本来の良い姿勢を取り戻す。
　●コアを意識して、良い姿勢を維持できる。
　とされています。
　が、難しく考えず、まずは体験していただけるとうれしいです。

　　『体幹（コア）』 を
　　　 『体感』 して
　　　　 『体観（自分の身体を観る、セルフコンディショニング）』 できる

　これがストレッチポールの良さだと思います。（≧▽≦）
　ぜひ、お試しください。


　【ご注意】
　・肩や腰に痛みがある場合は、かかりつけの先生にご相談くださいませ。
　・妊娠中は、落下などの危険が伴いますので、使用を見合わせて下さい。